Dietetikai tanácsadás
A dietetika a táplálkozás, az élelmezés tudománya. Kiegyensúlyozott táplálkozási tanácsadás mellett, a különböző megbetegedések gyógyítását célzó és egyénre szabott diétás tanáccsal is segítjük pácienseinket.
Milyen esetekben forduljunk dietetikushoz?
-
- Cukorbetegség
- Terhességi cukorbetegség
- Inzulinrezisztencia
- PCOS
- Endometriózis
- Elhízás
- Pajzsmirigy problémák
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Vegán vagy vegetáriánus étrend kialakítása
Személyes dietetikai tanácsadás menete
A tanácsadás időtartama 60 perc.
Kérjük, hogy az első tanácsadás alkalmával hozza magával 3 hónapnál nem régebbi vérképét. Amennyiben nem áll rendelkezésére, Központunkban lehetősége van elvégeztetni a laborvizsgálatot, ennek részleteiért keresse kollégánkat a +3670 616 9690 telefonszámon!
Egészségügyi centrumunkban testösszetétel-méréssel is várjuk, mely pontos képet ad testének állapotáról. A mérés eredményei nagyban hozzájárulnak egyéni étrendjének pontos beállításához. Több szolgáltatás igénybevétele esetén kedvezményes csomagajánlatokkal várjuk Önöket, melyekről kollégánk telefonon ad tájékoztatást.
Az első találkozás alkalmával történik a táplálkozási szokások felmérése, valamint a laborleletek elemzése. Megbeszéljük a táplálkozási célokat, és az esetleges betegségeket.
Dietetikusunk személyre szabott, egyedi, személyre szabott étrend összeállításával segítheti Önt, melyben napi bontásban szerepel az Ön számára ideális diéta.
Mi az a testösszetétel mérés? Milyen információkat kapunk mérés után?
A testtömeg mérése önmagában nem elég ahhoz, hogy az egyén állapotát fel tudjuk mérni, hiszen nem mindegy, hogy a testtömegének hány százaléka a zsír, és hány százaléka az izom.
Ezért minden dietetikai konzultáció testösszetétel méréssel indul.
A mérés során a következő adatokat mérjük:
-
- testtömeg
- BMI
- testzsír %
- zsigeri zsír
- izomtömeg
- izomzat minősége
- csontozat tömege
- hidratáltság
- alapanyagcsere
- biológiai életkor
A kapott adatok alapján célzottan állítjuk be az étrendi célokat, a javasolt energia-, és makrotápanyag bevitelt.
A mérés előtt 1,5 órával nem javasolt enni, és nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztani.
Gyermekeknek, várandósoknak, valamint pacemaker-rel élő pácienseinknek a mérés nem javasolható.
A konzultáció végén Pácienseink részletes írásos étrendi útmutatót kapnak, mely az alábbiakat tartalmazza:
Testösszetétel mérés után, annak részletes eredményét magyarázatokkal, és célértékekkel
Részletes nyersanyagválogatási listát élelmiszercsoportokra bontva
Egyes betegségekkel kapcsolatos részletes táplálkozási javaslatokat, amennyiben betegség kapcsán kereste fel Tanácsadónkat
Személyre szabott napi javasolt energiabevitel, valamint makrotápanyagok bevitelével kapcsolatos javaslatokat
Igény szerint egész heti étrend összeállítását
Étkezési ritmusra történő javaslatot
Kontroll menete
A kontroll időtartama 45 perc
Az első találkozást követően 1 hónap múlva esedékes kontroll alkalmával átbeszéljük a táplálkozás alakulását, megbeszéljük, hogy okoz-e nehézséget az ajánlások betartása, illetve ismét mérünk testösszetételt és megnézzük a változásokat.
Milyen dietetikai csomagokból lehet választani?
Menopauza Csomag
Neked ajánlom ezt a csomagot ha esetleg már benne vagy, vagy még előtted áll a menopauza időszaka, de szeretnéd felkészülten várni.
Menopauzának tekintjük azt az időszakot, amikor az utolsó menstruációt 6 hónapon belül nem követi újabb. A menopauza előtti időszakot premenopausának, az ezt követő időszakot pedig postmenopausának nevezzük. A premenopauza időszaka akár 45 éves kortól kezdődhet, és bizonyos változásokat már akkor észlelhetünk, például szabálytalan ciklusok, hőhullámok, alvászavarok, hangulatzavarok is felléphetnek, sőt emelkedhet a koleszterinszintünk. Ezekhez a változásokhoz az életmódunkkal, és a táplálkozásunkkal is alkalmazkodnunk kell.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Egy több oldalas, teljes körű írásos összefoglaló anyag személyre szabott tápérték javaslatokkal, nyersanyagválogatással, étkezési ritmusra, étrendkiegészítőkre stb. tett javaslatokkal
- 4 hetes e-mailes utánkövetés, amely során felteheted kérdéseidet írásban
- 1 db 30 perces kontroll konzultáció online, vagy személyesen
A mintaétrend elkészülési ideje 8-12 nap.
Vércukorkontroll Csomag
Kiknek ajánlott:
Inzulinrezisztencia, emelkedett éhomi vércukorszint, pre-diabétesz, 2-es típusú cukorbetegség esetén.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag + szénhidrátszámolási kisokos
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 45 perces kontroll konzultáció
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Tisztába tesszük azokat az alapfogalmakat, amelyek elengedhetetlenek Neked a hosszútávú, helyes táplálkozás kialakításában. Fontos, hogy megértsd, a szénhidrát nem ellenség, hanem egy nélkülözhetetlen makrotápanyag, amely rengeteg alapvető élelmiszerünkben megtalálható. Megtanulunk szénhidrátot számolni, élelmiszercímkét elemezni, ami segít majd Neked a megfelelő élelmiszerek kiválasztásában. A személyre szabott mintaétrend pedig egy jó kiindulás lesz, az alapok elsajátítása után.
Egészséges Fogyás Csomag
Neked ajánlom, ha:
több sikertelen fogyókúrán vagy túl, és eleged van a jojó-effektusból
nem próbáltál még lefogyni, de szeretnéd egészségesen, szakember segítségével elérni az álomsúlyt
nem vagy elégedett a jelenlegi súlyoddal, és pár kg-ot szeretnél leadni
Ez egy hosszú út, amin együtt elindulunk, de nem kell hozzá más, mint Te, az elszántságod és kitartásod, valamint az én útmutatásom.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Az egészséges testsúly, nemcsak a BMI (testtömeg-index) függvénye. Fontos megvizsgálnunk azt is, milyen a testösszetételed. Ebben lesz segítségünkre a testösszetétel-mérés, amelyet mindig az első konzultáció során javaslok.
A konzultációk, és az utánkövetés során elsajátíthatod a testsúlykontrollal kapcsolatos alapvető táplálkozási szabályokat, kialakítjuk a te saját személyre szabott egészséges fogyási programodat.
Megkeressük azokat a problémákat, amelyek miatt esetleg eddig nem jártál sikerrel, így még célzottabban tudjuk elérni a célodat.
A testsúly normalizálása hosszabb folyamat, ne csüggedj, ha megakad a fogyás, ez mindenkinél természetes folyamat, de ha tartod magad a megbeszélt étrendhez, biztos, hogy nem marad el a siker.
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Terhességi Cukorbetegség-Kismama Csomag
Neked ajánlom, ha
- terhességi cukorbetegséget állapítottak meg Nálad
- szeretnéd tudni mire kell odafigyelned a várandósság alatt
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Endometriózis, PCOS Csomag
Neked ajánlom PCOS, endometriózis esetén, vagy a babatervezés időszakában.
A PCOS, és az endometriózis sajnos nagyon sok nőt érint manapság, és a hatékony kezelés egyik alappillére a helyes táplálkozásban rejlik.
A babatervezés időszakában különösen fontos a helyes táplálkozás, hogy a szervezetedet felkészítsd az előtte álló nagy feladatra. A konzultációk során átbeszéljük, hogy ebben az időszakban mire kell különösen odafigyelned, és kialakítjuk a te saját személyre szabott étrendedet.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Pajzsmirigy Támogató Csomag
Kiknek ajánlott:
Pajzsmirigy alulműködés, autoimmun eredetű pajzsmirigy betegség (Hashimoto- thyreoditis), emelkedett ATPO esetén.
Segítek Neked megérteni a pajzsmirigy működését, és szerepét az anyagcsere folyamatokban, de ne félj, nem tartok anatómia kiselőadást! Azonban ahhoz, hogy a megfelelő módon tudd támogatni a pajzsmirigyedet abban, hogy egészségesen funkcionáljon, fontos, hogy alapvető fogalmakkal tisztában légy.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 45 perces kontroll konzultáció
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Kezdő Vegán Csomag
Kacérkodsz a vegán étrenddel? Esetleg már gyakorlod is, de szeretnéd szakmai segítséggel, helyesen összeállítani az étrendedet? Akkor neked ajánlom ezt a csomagot.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- + Bevásárlólista termékajánlatokkal, és lelőhelyekkel
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (4, vagy 6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Dietetikai tanácsadás ára
| Dietetikai tanácsadás | 22 000 |
| Dietetikai tanácsadás étrend tervezéssel | 40 000 |
| Dietetikai csomag (tanácsadás, étrend, testösszetétel elemzés, vérkép) | 50 000 |
| Dietetikai kontroll | 17 000 |
| Menopauza Csomag | 38 000 |
| Terhességi cukorbetegség - Kismama Csomag | 56 000 |
| Endometriózis, PCOS Csomag | 55 000 |
| Egészséges Fogyás Csomag | 56 000 |
| Pajzsmirigy Támogató Csomag | 55 000 |
| Vércukorkontroll Csomag | 55 000 |
| Kezdő Vegán Csomag | 60 000 |
Időpontfoglalás
Zalai Noémi
DIETETIKUS
„Hivatásom legfontosabb feladatának azt tartom, hogy a hozzám fordulókat hiteles, megvalósítható, és egyénre szabott tanácsokkal segítsem azon az úton, amelyen elindultak!”