Zalai Noémi
Dietetikus
“Hivatásom legfontosabb feladatának azt tartom, hogy a hozzám fordulókat hiteles, megvalósítható, és egyénre szabott tanácsokkal segítsem azon az úton, amelyen elindultak!”
Bemutatkozás
Diplomámat a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán szereztem, majd ezt követően terápiás dietetikusként kezdtem dolgozni.
Több éves klinikai munkám során rengeteg tapasztalatot szereztem a cukorbetegséggel, az elhízással, a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, az endokrin betegségekkel, az inzulinrezisztenciával kapcsolatban.
Rendszeresen veszek részt tudományos konferenciákon előadóként, és hallgatóként egyaránt, hogy naprakész információkat nyújthassak betegeimnek.
A pácienseimmel történő konzultációk során tanácsaim mindig a legfrissebb szakmai ajánlásokat tükrözik.
Az egyéni igényeinknek megfelelő táplálkozás olyan, mint egy kulcs a saját testünkhöz. Azonban ez a kulcs nem egyforma, mindenkinél más a mintázata! Éppen ezért nagyon fontos, hogy táplálkozásunk mindig a saját szervezetünk igényeihez igazodjon.
A jól beállított étrend olyan, amely hosszú távon is tartható, és nem foszt meg az étkezés élvezetétől sem, hiszen az egészséges is lehet finom!
Ne feledd: Az egészség jár neked!
Zalai Noémi dietetikai tanácsadás
Tanulmányok és képzések
- Dietetikus diploma: Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar
- Beszélt nyelvek: angol
Kórházi háttér
- Országos Korányi Pulmonológiai Intézet
Milyen dietetikai csomagokból lehet választani?
Menopauza Csomag ( 38 000 Ft )
Neked ajánlom ezt a csomagot ha esetleg már benne vagy, vagy még előtted áll a menopauza időszaka, de szeretnéd felkészülten várni.
Menopauzának tekintjük azt az időszakot, amikor az utolsó menstruációt 6 hónapon belül nem követi újabb. A menopauza előtti időszakot premenopausának, az ezt követő időszakot pedig postmenopausának nevezzük. A premenopauza időszaka akár 45 éves kortól kezdődhet, és bizonyos változásokat már akkor észlelhetünk, például szabálytalan ciklusok, hőhullámok, alvászavarok, hangulatzavarok is felléphetnek, sőt emelkedhet a koleszterinszintünk. Ezekhez a változásokhoz az életmódunkkal, és a táplálkozásunkkal is alkalmazkodnunk kell.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Egy több oldalas, teljes körű írásos összefoglaló anyag személyre szabott tápérték javaslatokkal, nyersanyagválogatással, étkezési ritmusra, étrendkiegészítőkre stb. tett javaslatokkal
- 4 hetes e-mailes utánkövetés, amely során felteheted kérdéseidet írásban
- 1 db 30 perces kontroll konzultáció online, vagy személyesen
A csomaghoz választható egy 1 hetes személyre szabott mintaétrend, melynek ára kizárólag a csomag egyidejű vásárlása esetén 18.000 Ft.
A mintaétrend elkészülési ideje 8-12 nap.
Vércukorkontroll Csomag ( 45 000 Ft )
Kiknek ajánlott:
Inzulinrezisztencia, emelkedett éhomi vércukorszint, pre-diabétesz, 2-es típusú cukorbetegség esetén.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag + szénhidrátszámolási kisokos
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 45 perces kontroll konzultáció
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Tisztába tesszük azokat az alapfogalmakat, amelyek elengedhetetlenek Neked a hosszútávú, helyes táplálkozás kialakításában. Fontos, hogy megértsd, a szénhidrát nem ellenség, hanem egy nélkülözhetetlen makrotápanyag, amely rengeteg alapvető élelmiszerünkben megtalálható. Megtanulunk szénhidrátot számolni, élelmiszercímkét elemezni, ami segít majd Neked a megfelelő élelmiszerek kiválasztásában. A személyre szabott mintaétrend pedig egy jó kiindulás lesz, az alapok elsajátítása után.
Egészséges Fogyás Csomag ( 42 000 Ft )
Neked ajánlom, ha:
több sikertelen fogyókúrán vagy túl, és eleged van a jojó-effektusból
nem próbáltál még lefogyni, de szeretnéd egészségesen, szakember segítségével elérni az álomsúlyt
nem vagy elégedett a jelenlegi súlyoddal, és pár kg-ot szeretnél leadni
Ez egy hosszú út, amin együtt elindulunk, de nem kell hozzá más, mint Te, az elszántságod és kitartásod, valamint az én útmutatásom.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Az egészséges testsúly, nemcsak a BMI (testtömeg-index) függvénye. Fontos megvizsgálnunk azt is, milyen a testösszetételed. Ebben lesz segítségünkre a testösszetétel-mérés, amelyet mindig az első konzultáció során javaslok.
A konzultációk, és az utánkövetés során elsajátíthatod a testsúlykontrollal kapcsolatos alapvető táplálkozási szabályokat, kialakítjuk a te saját személyre szabott egészséges fogyási programodat.
Megkeressük azokat a problémákat, amelyek miatt esetleg eddig nem jártál sikerrel, így még célzottabban tudjuk elérni a célodat.
A testsúly normalizálása hosszabb folyamat, ne csüggedj, ha megakad a fogyás, ez mindenkinél természetes folyamat, de ha tartod magad a megbeszélt étrendhez, biztos, hogy nem marad el a siker.
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Terhességi Cukorbetegség-Kismama Csomag ( 42 000 Ft )
Neked ajánlom, ha
- terhességi cukorbetegséget állapítottak meg Nálad
- szeretnéd tudni mire kell odafigyelned a várandósság alatt
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Endometriózis, PCOS Csomag ( 42 000 Ft )
Neked ajánlom PCOS, endometriózis esetén, vagy a babatervezés időszakában.
A PCOS, és az endometriózis sajnos nagyon sok nőt érint manapság, és a hatékony kezelés egyik alappillére a helyes táplálkozásban rejlik.
A babatervezés időszakában különösen fontos a helyes táplálkozás, hogy a szervezetedet felkészítsd az előtte álló nagy feladatra. A konzultációk során átbeszéljük, hogy ebben az időszakban mire kell különösen odafigyelned, és kialakítjuk a te saját személyre szabott étrendedet.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 1 db kontroll konzultáció (45 perc)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Pajzsmirigy Támogató Csomag ( 42 000 Ft )
Kiknek ajánlott:
Pajzsmirigy alulműködés, autoimmun eredetű pajzsmirigy betegség (Hashimoto- thyreoditis), emelkedett ATPO esetén.
Segítek Neked megérteni a pajzsmirigy működését, és szerepét az anyagcsere folyamatokban, de ne félj, nem tartok anatómia kiselőadást! Azonban ahhoz, hogy a megfelelő módon tudd támogatni a pajzsmirigyedet abban, hogy egészségesen funkcionáljon, fontos, hogy alapvető fogalmakkal tisztában légy.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
- 45 perces kontroll konzultáció
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Kezdő Vegán Csomag ( 45 000 Ft )
Kacérkodsz a vegán étrenddel? Esetleg már gyakorlod is, de szeretnéd szakmai segítséggel, helyesen összeállítani az étrendedet? Akkor neked ajánlom ezt a csomagot.
A csomag tartalma:
- 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
- Személyre szabott írásos anyag
- 1 hetes személyre szabott mintaétrend
- + Bevásárlólista termékajánlatokkal, és lelőhelyekkel
- 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
Mit jelent az utánkövetés?
Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (4, vagy 6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.
Érték
Specializáció
Cukorbetegség
Inzulinrezisztencia
Terhességi cukorbetegség
PCOS
Endometriózis
Elhízás
Pajzsmirigy problémák
Szív és érrendszeri betegségek
Vegetáriánus, vagy vegán étrend kialakítása
Ételallergia
Életképek
Galéria
Pácienseinktől
Vélemények
Az Ön értékelése Zalai Noémiről
AZONNAL
Időpontfoglalás
Itt talál minket:
A Moszkva tér Medical Center autóval és tömegközlekedéssel is egyszerűen elérheti.
Tömegközlekedéssel: Széll Kálmán tértől 2 perc séta vagy 59-es, 61-es villamosok Nyúl utcai megállójánál.
