Zalai Noémi

• Országos Korányi Pulmonológiai Intézet

Neked ajánlom ezt a csomagot ha esetleg már benne vagy, vagy még előtted áll a menopauza időszaka, de szeretnéd felkészülten várni.

Menopauzának tekintjük azt az időszakot, amikor az utolsó menstruációt 6 hónapon belül nem követi újabb. A menopauza előtti időszakot premenopausának, az ezt követő időszakot pedig postmenopausának nevezzük. A premenopauza időszaka akár 45 éves kortól kezdődhet, és bizonyos változásokat már akkor észlelhetünk, például szabálytalan ciklusok, hőhullámok, alvászavarok, hangulatzavarok is felléphetnek, sőt emelkedhet a koleszterinszintünk. Ezekhez a változásokhoz az életmódunkkal, és a táplálkozásunkkal is alkalmazkodnunk kell.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
• Egy több oldalas, teljes körű írásos összefoglaló anyag személyre szabott tápérték javaslatokkal, nyersanyagválogatással, étkezési ritmusra, étrendkiegészítőkre stb. tett javaslatokkal
• 4 hetes e-mailes utánkövetés, amely során felteheted kérdéseidet írásban
• 1 db 30 perces kontroll konzultáció online, vagy személyesen

A csomaghoz választható egy 1 hetes személyre szabott mintaétrend, melynek ára kizárólag a csomag egyidejű vásárlása esetén 18.000 Ft.

A mintaétrend elkészülési ideje 8-12 nap.

Kiknek ajánlott:

Inzulinrezisztencia, emelkedett éhomi vércukorszint, pre-diabétesz, 2-es típusú cukorbetegség esetén.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
• Személyre szabott írásos anyag + szénhidrátszámolási kisokos
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
• 45 perces kontroll konzultáció

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.

Tisztába tesszük azokat az alapfogalmakat, amelyek elengedhetetlenek Neked a hosszútávú, helyes táplálkozás kialakításában. Fontos, hogy megértsd, a szénhidrát nem ellenség, hanem egy nélkülözhetetlen makrotápanyag, amely rengeteg alapvető élelmiszerünkben megtalálható. Megtanulunk szénhidrátot számolni, élelmiszercímkét elemezni, ami segít majd Neked a megfelelő élelmiszerek kiválasztásában. A személyre szabott mintaétrend pedig egy jó kiindulás lesz, az alapok elsajátítása után.

Neked ajánlom, ha:

több sikertelen fogyókúrán vagy túl, és eleged van a jojó-effektusból
nem próbáltál még lefogyni, de szeretnéd egészségesen, szakember segítségével elérni az álomsúlyt
nem vagy elégedett a jelenlegi súlyoddal, és pár kg-ot szeretnél leadni
Ez egy hosszú út, amin együtt elindulunk, de nem kell hozzá más, mint Te, az elszántságod és kitartásod, valamint az én útmutatásom.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
• Személyre szabott írásos anyag
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
• 1 db kontroll konzultáció (45 perc)

Az egészséges testsúly, nemcsak a BMI (testtömeg-index) függvénye. Fontos megvizsgálnunk azt is, milyen a testösszetételed. Ebben lesz segítségünkre a testösszetétel-mérés, amelyet mindig az első konzultáció során javaslok.

A konzultációk, és az utánkövetés során elsajátíthatod a testsúlykontrollal kapcsolatos alapvető táplálkozási szabályokat, kialakítjuk a te saját személyre szabott egészséges fogyási programodat.

Megkeressük azokat a problémákat, amelyek miatt esetleg eddig nem jártál sikerrel, így még célzottabban tudjuk elérni a célodat.

A testsúly normalizálása hosszabb folyamat, ne csüggedj, ha megakad a fogyás, ez mindenkinél természetes folyamat, de ha tartod magad a megbeszélt étrendhez, biztos, hogy nem marad el a siker.

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.

Neked ajánlom, ha

• terhességi cukorbetegséget állapítottak meg Nálad
• szeretnéd tudni mire kell odafigyelned a várandósság alatt
  

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Személyre szabott írásos anyag
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
• 1 db kontroll konzultáció (45 perc)

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.

Neked ajánlom PCOS, endometriózis esetén, vagy a babatervezés időszakában.

A PCOS, és az endometriózis sajnos nagyon sok nőt érint manapság, és a hatékony kezelés egyik alappillére a helyes táplálkozásban rejlik.
A babatervezés időszakában különösen fontos a helyes táplálkozás, hogy a szervezetedet felkészítsd az előtte álló nagy feladatra. A konzultációk során átbeszéljük, hogy ebben az időszakban mire kell különösen odafigyelned, és kialakítjuk a te saját személyre szabott étrendedet.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
• Személyre szabott írásos anyag
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• 6 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
• 1 db kontroll konzultáció (45 perc)

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.

Kiknek ajánlott:

Pajzsmirigy alulműködés, autoimmun eredetű pajzsmirigy betegség (Hashimoto- thyreoditis), emelkedett ATPO esetén.

Segítek Neked megérteni a pajzsmirigy működését, és szerepét az anyagcsere folyamatokban, de ne félj, nem tartok anatómia kiselőadást! Azonban ahhoz, hogy a megfelelő módon tudd támogatni a pajzsmirigyedet abban, hogy egészségesen funkcionáljon, fontos, hogy alapvető fogalmakkal tisztában légy.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Testösszetétel mérés (személyes konzultáció esetén)
• Személyre szabott írásos anyag
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)
• 45 perces kontroll konzultáció

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.

Kacérkodsz a vegán étrenddel? Esetleg már gyakorlod is, de szeretnéd szakmai segítséggel, helyesen összeállítani az étrendedet? Akkor neked ajánlom ezt a csomagot.

A csomag tartalma:

• 1 db 60 perces konzultáció személyesen, vagy online
• Személyre szabott írásos anyag
• 1 hetes személyre szabott mintaétrend
• + Bevásárlólista termékajánlatokkal, és lelőhelyekkel
• 4 hetes utánkövetés (email-es kapcsolattartás)

Mit jelent az utánkövetés?

Az email-es kapcsolattartás ideje alatt (4, vagy 6 hét) a dietetikuseletmod@gmail.com email címre küldött kérdéseidre válaszolok, heti 1 alkalommal. Kérdéseidre 24 órán belül válaszolok.